10 فواكه تقوي المناعة للاطفال وتزيد من كفاءة الجسم لمقاومة اﻷمراض بالإضافة إلى فوائد أخرى، ولان مناعة الاطفال امر ضروري لمواجهة الامراض فان تقوية مناعة الاطفال هو الحل الامثل للتغلب علي الامراض والاوبئة المنتشرة، وتناول اطعمة تقوي المناعة يعتبر بديلا طبيعيا لتناول الادوية الكثيرة لعلاج الامراض.
تقوية المناعة عند الاطفال بطرق طبيعية
جهاز المناعة عند الاطفال هو المسئول عن مقاومة الامراض، وتقوية جهاز المناعة يعتمد علي الرضاعة الطبيعية منذ الولادة وتناول الاغذية الصحية التي تقوي مناعة ويوجد الكثير ايضا من الفيتامينات والادوية التي تقوي المناعة لدي الاطفال بالاضافة الي الفواكه التي تعمل علي تقوية المناعة، وفي هذه المقالة نقدم لكم افضل 10 فواكه تقوي المناعة للاطفال.تابعوا ايضا: اهم اعراض نقص المناعة عند الاطفال وطرق تقويتها
افضل 10 فواكه تقوي المناعة للاطفال
صحيح أن تقوية المناعة تحتاج إلي ممارسات صحية كثيرة وعناصر غذائية متنوعة، لكن تناول الفاكهة بصفة عامة مستحسن لجميع أفراد اﻷسرة وخاصةً اﻷطفال، لذلك ننصح بأفضل الفواكه التي تساعد في رفع كفاءة الجهاز المناعي عند الطفل بالإضافة لفوائد أخرى.- البرتقال
البرتقال فاكهة تقوي المناعة وتحتوي علي كمية كبيرة من فيتامين سي (Vit.C) والذي يعمل علي تقوية المناعة عند الاطفال والحماية من الميكروبات والفيروسات التي تتسبب في الامراض للاطفال والكبار، ويعمل فيتامين C الموجود في البرتقال علي انتاج خلايا الدم الحمراء والتي تكون من ضمن وسائل الدفاع عن الجسم.
متي يأكل الطفل البرتقال؟
يمكن تقديم في عمر سنة علي الاقل للاطفال ولا يجب ان يأكل الاطفال البرتقال قبل سن سنة، حيث ان البرتقال من الحمضيات التي تسبب حموضة زائدة في معدة الاطفال وايضا تسبب حدوث التهاب في منطقة الحفاضة للاطفال كما ان البرتقال قد يسبب حدوث ارتجاع في المريء عند الاطفال اذا ادخل في سن قيل ذلك.تابعوا ايضا: فوائد عسل النحل للاطفال والكبار
- البابايا
البابايا يعتبر ايضا افضل فواكه تقوي المناعة للاطفال لانها ايضا تحتوي علي كميات كبيرة من فيتامين C بالاضافة الي ان فاكهة البابايا تحتوي علي انزيم papain والذي يعتبر كمضاد للالتهابات.
متى يأكل الطفل البابايا؟
نسطيع ادخال البابايا في غذاء الاطفال من الشهر السايع الي الشهر الثامن من العمر .- الكيوي
الكيوي من الفواكه التي تقوي المناعه والكيوي يحتوي علي كميات كبيرة من حمض الفوليك والبوتاسيوم وفيتامين K وفيتامين C مما يجعله من افضل اطعمة تقوي المناعة للاطفال ويعمل فيتامين C الموجود في الكيوي بكثرة علي انتاج خلايا الدم البيضاء التي تهاجم الميكروبات والتي تسبب الامراض للاطفال والكبار.
تابعوا ايضا: افضل الادوية والفيتامينات لتقوية المناعة عند الاطفال
متى يأكل الاطفال الكيوي؟
يمكن البدء بإعطاء الاطفال شرائح صغيرة من الكيوي ما بين الشهر الثامن الي الشهر العاشر من العمر اما الاطفال الذين يعانون من فرط حساسية من الاطعمة فيمكن تأجيل الكيوي الي الشهر الثاني عشر من عمر الطفل مع ملاحظة علامات التحسس من الكيوي.- الافوكادو
متي يأكل الاطفال الافوكادو؟
يمكن تقديم مهروس الافوكادو للاطفال من الشهر السادس من العمر حيث يعتبر الفاكهة الاولي للطفل وحتي بديلا عن السريلاك .تابعوا ايضا: افضل نظام غذائي صحي لتقوية مناعة الاسرة
الضروري لناء جهاز المناعة عند الاطفال.
تابعوا ايضا: اعراض وعلاج انيميا نقص الحديد عند الاطفال
يمكن تقديم الفراولة للاطفال من 10-12 شهر من العمر ولأن الفراولة من الفواكه التي تسبب التحسس فيجب عدم التسرع في اعطائها للرضع مبكرا، ويجب مراقبة علامات الحساسية لدي الرضع مثل حدوث طفح جلدي او الاسهال او القيء او حدوث حكة بالجسم.
للمزيد : برافوتين اكياس لعلاج الانميما وتقوية جهاز المناعة عند الاطفال والكبار
الطفل.
للمزيد: 7 نصائح ذهبية تساعد علي تقوية مناعة جميع افراد الاسرة
- المشمش
الضروري لناء جهاز المناعة عند الاطفال.
متى يأكل الاطفال المشمش؟
يمكن ادخال المشمش في طعام الاطفال من الشهر السادس من العمر واضافته الي جدول تغذية الاطفال ولا يفضل استخدام المشمش المجفف لانه قد يسبب حساسية لمعدة الطفل.- الرمان
متي يأكل الاطفال الرمان؟
يمكن تقديم الرومان للاطفال والرضع وادخاله في جدول تغذية الاطفال بدءا من الشهر السادس من العمر علي ان يكون في صورة عصير مصفي ولا يجب تقديم بذور الرمان للاطفال قبل عامين لانها قد تؤدي الي حدوث اختناق.- التفاح
متي يأكل الاطفال التفاح؟
يمكن تقديم التفاح مبكرا من الشهر السادس من العمر ايضا للاستفادة من القيمة الغذائية الكبيرة للتفاح في طعام الاطفال والرضع.تابعوا ايضا: اعراض وعلاج انيميا نقص الحديد عند الاطفال
- الفراولة
متى يأكل الاطفال الفراولة؟
يمكن تقديم الفراولة للاطفال من 10-12 شهر من العمر ولأن الفراولة من الفواكه التي تسبب التحسس فيجب عدم التسرع في اعطائها للرضع مبكرا، ويجب مراقبة علامات الحساسية لدي الرضع مثل حدوث طفح جلدي او الاسهال او القيء او حدوث حكة بالجسم.
للمزيد : برافوتين اكياس لعلاج الانميما وتقوية جهاز المناعة عند الاطفال والكبار
- الموز
متى يأكل الاطفال الموز؟
الموز مرتبط بالتحسس الذي قد يصيب الاطفال، لذلك يجب الانتباه الي اعراض حساسية الموز، ومن الممكن ادخال الموز في جدول غذاء الاطفال من الشهر السادس من العمر، والموز المهروس من افضل الاشياء التي تقوي المناعة بالاضافة الي كونه مفيد لنموالطفل.
للمزيد: 7 نصائح ذهبية تساعد علي تقوية مناعة جميع افراد الاسرة
- المانجو
متى ياكل الاطفال المانجو؟
يمكن اعطاء المانجو للاطفال من 6-8 شهور من عمر الطفل، حيث انه من الفاكهه اللذيذة الطعم والمحببه للاطفال.شاهدوا هذا الفيديو علي قناة عيادة الاطفال عن طرق تقوية المناعة عند الاطفال
الي تسوس الاسنان بالاضافة الي زيادة الوزن ولا يعمل علي تقوية مناعة الطفل، الا ان تناول الفاكهة طازجة كما هي او تناولها في
صورة عصير وبدون سكر يعمل علي تقوية المناعة للاطفال.
لا يجب اضافة السكر او الملح في طعام الاطفال في السنة الاولي من العمر وكذلك العسل الابيض(عسل النحل) لا يجوز قبل سنة علي الاقل اما بعد سن سنة، فيمكن تحلية عصير الفاكهة الطازجة بعسل النحل حيث ان عسل النحل يعمل علي تقوية المناعة ايضا.
يمكن تناول الفاكهة الطازجة في كثير من الاحيان للاستفادة من الالياف الموجودة بها لكي تعمل علي تحسين عملية الهضم كما انها تعالج الامساك عند الاطفال وترفع مناعة الجهاز الهضمي لديهم.
تابعوا ايضا: علاج الامساك عند الاطفال والرضع - ملف شامل للأمهات
الخلاصة
الفاكهة مصدر أساسي للفيتامينات والمعادن المفيدة للصحة والتي تساعد على تقوية المناعة لكن لا يجب تجاهل باقي اساسيات التغذية والممارسات الصحية السليمة .
في النهاية ندعوكم لاعطاء هذه الفواكه لاطفالكم وان تكتبوا لنا قسم التعليقات عن ظهور اي علامة من علامات الحساسية من اي نوع من هذه الفواكه، ارسلوا المقالة الي من تعرفوهم ليتعرفوا علي افضل 10 فواكه تقوي المناعة للاطفال.
هل الافضل لتقوية المناعة تناول الفواكه طازجة أم في صورة عصير؟
الاطفال يفضلون تناول العصائر المعلبة عن العصائر الطبيعية، والعصائر المعلبة تحتوي علي كميات كبيرة من السكر الذي يؤديالي تسوس الاسنان بالاضافة الي زيادة الوزن ولا يعمل علي تقوية مناعة الطفل، الا ان تناول الفاكهة طازجة كما هي او تناولها في
صورة عصير وبدون سكر يعمل علي تقوية المناعة للاطفال.
لا يجب اضافة السكر او الملح في طعام الاطفال في السنة الاولي من العمر وكذلك العسل الابيض(عسل النحل) لا يجوز قبل سنة علي الاقل اما بعد سن سنة، فيمكن تحلية عصير الفاكهة الطازجة بعسل النحل حيث ان عسل النحل يعمل علي تقوية المناعة ايضا.
يمكن تناول الفاكهة الطازجة في كثير من الاحيان للاستفادة من الالياف الموجودة بها لكي تعمل علي تحسين عملية الهضم كما انها تعالج الامساك عند الاطفال وترفع مناعة الجهاز الهضمي لديهم.
تابعوا ايضا: علاج الامساك عند الاطفال والرضع - ملف شامل للأمهات
الخلاصة
الفاكهة مصدر أساسي للفيتامينات والمعادن المفيدة للصحة والتي تساعد على تقوية المناعة لكن لا يجب تجاهل باقي اساسيات التغذية والممارسات الصحية السليمة .
في النهاية ندعوكم لاعطاء هذه الفواكه لاطفالكم وان تكتبوا لنا قسم التعليقات عن ظهور اي علامة من علامات الحساسية من اي نوع من هذه الفواكه، ارسلوا المقالة الي من تعرفوهم ليتعرفوا علي افضل 10 فواكه تقوي المناعة للاطفال.
المصادر
تعليقات
إرسال تعليق